21,00 €
Durée
2h effectué par le praticien
Coût de la prestation
Module Gestion du stress (PDF 1)
Ce module est conçu pour vous aider à apaiser votre mental, réduire la charge émotionnelle et retrouver un état de calme intérieur durable. Il vous accompagne dans la compréhension de vos mécanismes de stress et vous propose des outils concrets pour mieux gérer les tensions du quotidien.
Objectifs
Ce module de gestion du stress est global et couvre les dimensions essentielles de l’équilibre émotionnel et mental. Vous pouvez également sélectionner un objectif spécifique afin de cibler précisément vos besoins et favoriser un apaisement progressif et durable.
Apaiser le mental
Réduire le stress et les tensions
Améliorer la concentration
Contenu
Lors du choix de votre module, vous pouvez préciser votre situation personnelle et sélectionner un axe de travail afin de cibler précisément vos besoins. Chaque module Zénitude est conçu pour vous accompagner de manière progressive, avec des outils concrets et des pratiques adaptées à votre rythme et à vos objectifs.
Apaisement du mental et régulation émotionnelle
Cet axe est conçu pour vous aider à calmer le mental, réduire la surcharge émotionnelle et retrouver un état de calme intérieur durable. Il vous accompagne dans l’apprentissage de techniques de respiration, de relaxation et de recentrage, afin de diminuer les ruminations, apaiser les tensions internes et mieux gérer les pics de stress au quotidien.
En apaisant votre mental, vous retrouvez une sensation de légèreté intérieure et une meilleure capacité à faire face aux situations stressantes avec recul et sérénité.
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Vous avez le mental constamment en activité ou envahi par les pensées.
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Vous ressentez une pression intérieure difficile à relâcher.
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Vous avez du mal à vous détendre ou à lâcher prise.
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Vous souhaitez retrouver plus de calme et de clarté mentale.
Gestion du stress et équilibre émotionnel
Cet axe vous aide à mieux comprendre vos réactions face au stress et à développer des outils concrets pour y répondre de manière plus équilibrée. Il vise à réduire l’impact du stress sur le corps et les émotions, à prévenir l’épuisement mental et à instaurer un rythme plus respectueux de vos besoins.
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Vous vous sentez souvent tendu, nerveux ou à bout.
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Vous avez l’impression d’être constamment sous pression.
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Le stress impacte votre sommeil, votre énergie ou votre concentration.
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Vous souhaitez retrouver un meilleur équilibre émotionnel au quotidien.
En apprenant à mieux gérer le stress, vous développez un équilibre émotionnel plus stable, favorisant un bien-être durable dans votre vie personnelle et professionnelle.
La rencontre avec le Praticien
Choisissez le praticien qui correspond à vos besoins et découvrez son approche, ses formations et ses domaines d’accompagnement.
La Préparation du Parcours
Avant de commencer, vous recevez les ressources et supports nécessaires par mail intitulé PDF 1 ou PDF 2 (en fonction de votre choix).
Le Suivi des Modules
Suivez les modules à votre rythme, à travers des contenus guidés conçus pour favoriser le bien-être, la clarté mentale et l’évolution personnelle.
L'intégration au quotidien
Appliquez les enseignements et pratiques proposés dans votre quotidien afin d’ancrer durablement les bénéfices de votre parcours.
Lâcher prise
Processus
Retrouver le calme
Mieux gérer la pression quotidienne